Let's talk about sex, baby - und wie du deine Intimflora dabei schützt

Sex macht Spaß. Er ist aber auch eine echte Herausforderung für dein empfindliches Mikrobiom. Ob durch neue Bakterien, Sperma oder Gleitmittel, deine Intimflora bekommt bei sexueller Aktivität einiges ab. Umso wichtiger ist es, ihr regelmäßig ein bisschen Support zu geben. Wir zeigen dir, wie du mit ein paar smarten Gewohnheiten (und der richtigen Begleitung) langfristig im Gleichgewicht bleibst.

1. Spoiler: Kondome sind nicht nur Verhütung

Sie schützen nicht nur vor ungewollten Schwangerschaften, sondern auch vor einer Vielzahl sexuell übertragbarer Infektionen. Kondome reduzieren den direkten Kontakt mit fremden Körperflüssigkeiten, die dein empfindliches Mikrobiom stören können. Laut BZgA nutzen rund 46 % der sexuell aktiven Erwachsenen in Deutschland Kondome – Tendenz steigend.

➡️ Tipp: Besonders wichtig bei häufig wechselnden Partnern oder in neuen Beziehungen.

2. Hygiene, but make it microbiome-friendly

Vor dem Sex duschen? Yes. Nach dem Sex pinkeln? Double yes. Aber Achtung: bitte keine aggressiven Seifen, Intimsprays oder parfümierten Wipes, die das saure Milieu deiner Vagina durcheinanderbringen.

🔍 Verwende nur milde, pH-neutrale Produkte (wenn überhaupt) und reinige bitte nur den äußeren Intimbereich!

3. Urinieren nach dem Sex - basic, aber effektiv

Das Wasserlassen nach dem Sex kann helfen, Keime auszuspülen, bevor sie sich in deiner Blase einnisten. Besonders wichtig für Menschen mit einer kürzeren Harnröhre (also die meisten Frauen). So kannst du unkompliziert das Risiko für Harnwegsinfektionen senken.

4. Gleitmittel: Ja, aber die richtigen

Trockene Schleimhäute? Kein Tabu. Viel schlimmer wäre es, aus Scham auf Gleitmittel zu verzichten - denn Reibung kann Mikroverletzungen verursachen, durch die Bakterien leichter eindringen. Nutze bei Bedarf ein wasserbasiertes Gleitmittel, das ohne Parfum, Glycerin oder reizende Zusätze auskommt. Und bitte unbedingt: pH-hautfreundlich.

5. Gyn-Check nicht vergessen

Regelmäßige Untersuchungen beim Frauenarzt oder der Frauenärztin helfen dabei, Infektionen frühzeitig zu erkennen, oft noch bevor du selbst etwas merkst. Je früher behandelt wird, desto kleiner der Eingriff und desto stabiler bleibt dein Gleichgewicht.

6. Sprich drüber. Ehrlich.

Offene Kommunikation mit deinem Partner oder deiner Partnerin ist sexy. Und wichtig. Sprecht über eure sexuelle Gesundheit, über vergangene Infektionen und wie ihr euch gemeinsam schützen könnt. Vertrauen ist die Basis für entspannten, sicheren Sex (und auch für ein entspanntes Mikrobiom).

Von außen gut versorgt? Jetzt fehlt nur noch der Support von innen.

Deine Flora ist wie deine beste Freundin: Sie ist für dich da, schützt dich und sorgt dafür, dass du dich wohlfühlst. Aber auch sie braucht ab und zu Support – vor allem, wenn du sexuell aktiv bist. Genau dafür haben wir Flora Friends entwickelt.

Warum Flora Friends so effektiv ist:

🧬 1. Milchsäurebakterien für ein stabiles pH-Milieu

Unsere Lactobacillus-Stämme können Milchsäure produzieren. Das hilft, den pH-Wert im leicht sauren Bereich zu halten und schützt so vor unerwünschten Keimen und Pilzen.

🛡️ 2. Natürliche Barriere gegen Stressfaktoren

Sperma oder Keime durch Sex können das Gleichgewicht durcheinanderbringen. Flora Friends hilft deiner Flora, sich schneller wieder zu stabilisieren.

💧 3. Unterstützung der natürlichen Feuchtigkeit

Ein gesundes Mikrobiom trägt dazu bei, Trockenheit zu verringern. So bleibt dein Intimbereich nicht nur geschützt, sondern auch angenehm geschmeidig. Im besten Fall ganz ohne künstliche Hilfsmittel.

📉 4. Schutz in sensiblen Phasen

Viel Sex oder neue Partner? Auch in diesen Situationen kann deine Vaginalflora aus dem Takt geraten. Flora Friends hilft dir, wieder in deine Balance zu kommen (und da zu bleiben).

Daily Support für mehr Sicherheit und Wohlgefühl

Sex verändert deinen Intimbereich. Das ist biologisch völlig normal. Das Problem: Sperma kann deinen pH-Wert verschieben, neue Bakterien bringen Unruhe ins Mikrobiom, und dein Körper braucht jedes Mal aufs Neue Zeit, um sich zu regulieren.

💡 Die Lösung: Tägliche Unterstützung durch Flora Friends

Denn: Wer regelmäßig für Balance sorgt, muss weniger reagieren und kann mehr genießen.

Was drin ist (und warum das so sinnvoll ist)

🧪 7,5 Milliarden KBE lebende Milchsäurebakterien pro Tagesdosis (so viel Joghurt kannst du gar nicht täglich essen)
🌿 XOS als sanftes Präbiotikum füttert nur die guten Bakterien, die du brauchst
🌺 B-Vitamine zur Unterstützung deiner Schleimhäute, deines Immunsystems und deines Nervensystems
🍒 Cranberrysaftpulver hilft, Blase und Harnwege vor schlechten Bakterien und Keimen zu schützen

Fazit: Sex haben und gleichzeitig geschützt sein? Yes, please.

Flora Friends ist kein Quick-Fix, sondern deine tägliche Routine für ein starkes, stabiles Mikrobiom. Es unterstützt dich:

✔️ Vor, während und nach sexueller Aktivität
✔️ In stressigen Phasen
✔️ Bei wiederkehrendem Ungleichgewicht
✔️ Und als liebevolle Ergänzung zu deiner Intimpflege

Mehr Balance. Mehr Sicherheit. Mehr Lust.
So fühlt sich friday energy für deinen Körper an - jeden Tag.